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ふくらはぎがだるい

new 2022.3.18 ビューティー

“ふくらはぎがだるい”

なんだか疲れがとれない!ふくらはぎが疲れるのはなぜ?

原因①筋力低下
運動不足や老化によって筋力がどんどん低下していきます。
とくに、ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、心臓と同じくポンプのようなはたらきをしています。ふくらはぎの筋力が低下すると血液を心臓に戻せなくなり、血液中の水分が停滞することで脚にむくみやだるさを感じやすくなります。

原因②冷え
冷えは筋力低下により代謝が落ちることも原因のひとつ。特に女性は男性より筋肉量が少ないため、末端が冷えやすいのです。

原因③長時間同じ姿勢
長時間同じ姿勢を続けるということは、筋活動量も減るということ。
特に最近はステイホームやリモートワークの影響から、長時間イスに座ったままだったり、長く立ち仕事をするような場面が多く、血液が下肢に溜まりやすいケースが増えていると思われます。

そんなときは、こまめにマッサージをしたり、積極的に動かしたりしましょう。

レッグ用のローションを使用するのもおすすめです。

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2022.3.18
文: エックスワン広報 菅 則子

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